Sehr viele Leute unterschätzen die Vorteile einer guten Ernährung. Aber wir können keinen besonderen Erfolg im Sport haben ohne uns gut zu ernähren. Einige Leute wissen auch nicht, dass gute Ernährung rund 70 % unserer sportlichen Leistung beeinflusst und nicht nur das, sondern auch ganz allgemein unseren Lebensstil.  Ich persönlich nehme noch Nahrungsergänzung, zum Beispiel die verschiedenenVitamin- und  Proteingetränke, denn die Menge an Proteinen und Vitaminen, die ich für meinen Körper brauche, finde ich nicht in der normalen Kost die ich esse.  Ich esse ca. fünfmal pro Tag,  aber nur kleine Portionen  (Meistens weisses Fleisch und Reis, es ist leicht verdaulich) dazwischen trinke ich Proteingetränke. Mit dieser Verpflegung habe ich vor ungefähr zehn Jahren angefangen. Ich musste meine Muskeln und meinen Körper langsam und qualitativ hochwertig aufbauen. Man muss langsam und geduldig an sich arbeiten. Das hat Wert und bringt Erfolg!